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Übersicht: Kursplan

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Rad

VibroTraining®

 

 

VibroTraining® erzeugt vertikale Vibrationen, die sich über die Knochen auf den Körper übertragen. Die Muskulatur reagiert reflexartig auf diese Reize. Die Wirkung hängt stark von der Frequenz und der Intensität der Vibrationen ab. Niedrigere Frequenzen eignen sich optimal für Krafttraining, während höhere Frequenzen für Muskeldehnung und Massagen eingesetzt werden.

Beim Vibrationstraining werden bis zu 100% der Muskelfasern gleichzeitig angesprochen - der Prozentsatz beim konventionellen Training liegt bei nur ca. 30-40%.
Vibrationstraining hat noch einen weiteren großartigen Vorteil: Selten beanspruchte Muskeln können oft nur schwer gezielt aktiviert werden. Durch die reflexartige Anspannung der gesamten Muskulatur reaktiviert das VibroTraining® diese selten gebrauchten Muskeln. Der Effekt: Alle Muskeln werden gleichermaßen aktiviert und trainiert.
Vibrationstraining ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und Spitzensportler geeignet.

VibroTraining® erzeugt vertikale Vibrationen, die sich über die Knochen auf den Körper übertragen. Die Muskulatur reagiert reflexartig auf diese Reize. Die Wirkung hängt stark von der Frequenz und der Intensität der Vibrationen ab. Niedrigere Frequenzen eignen sich optimal für Krafttraining, während höhere Frequenzen für Muskeldehnung und Massagen eingesetzt werden.
Beim Vibrationstraining werden bis zu 100% der Muskelfasern gleichzeitig angesprochen - der Prozentsatz beim konventionellen Training liegt bei nur ca. 30-40%.
Vibrationstraining hat noch einen weiteren großartigen Vorteil: Selten beanspruchte Muskeln können oft nur schwer gezielt aktiviert werden. Durch die reflexartige Anspannung der gesamten Muskulatur reaktiviert das VibroTraining® diese selten gebrauchten Muskeln. Der Effekt: Alle Muskeln werden gleichermaßen aktiviert und trainiert.
Vibrationstraining ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und Spitzensportler geeignet.

 

Cardio

Egal, ob du deine Energie erhöhen oder Stress abbauen möchtest: Cardiotraining, auch als Herz-Kreislauf- oder kardiovaskuläres Training bekannt, hilft dir, dich fit zu machen. Es stärkt dein Herz und deine Lunge. Absolviere Intervalltrainings oder Ausdauerübungen und senke so deinen Blutdruck und Cholesterinspiegel.

Aerobic

          Aerobic

Aerobic bietet Dir ein gemeinsames Trainingserlebnis mit Anderen und hilft Dir in Gesellschaft fit zu werden und fit zu bleiben.

Lass Dich durch die Gruppe motivieren!

In Form von Herz-Kreislauftraining, das gleichzeitig Beine, Po und Hüften trainiert, den Stoffwechsel anregt und die Koordinationschult.

Personaltraining

Personaltraing

Speziell auf deine individuelle Fitness zugeschnitten, sorgen wir mit dem Personal Training dafür, das Beste aus deinem Training herauszuholen. Unsere erfahrenen Personal Trainer unterstützen, beraten und motivieren dich, um mit dir deine Fitnessziele zu erreichen.