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Übersicht: Kursplan

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Angebot

Haltungsanalyse und Muskelfunktionstests

Schmerzen? Verspannungen? Fehlende Trainingseffekte?

Dysbalancen im Körper sind oft die Ursache vieler Beschwerden, wie Verspannungen oder sogar chronischen Schmerzen und nicht selten der Grund für ausbleibende Trainingserfolge.

Eine ausgiebige Haltungsanalyse und spezielle Muskelfunktionstests können diese Dysbalancen ans Tageslicht führen. Ich zeige Ihnen Tipps und Tricks wie sie durch kleine Maßnahmen im Alltag oder/und Änderungen in der Trainingsgestaltung diese Dysbalancen mindern oder sogar beseitigen können.

Dauer: 30 – 45 Min.

Kosten: 29,90€

 

Trainingsplanerstellung

Trainingsplanung ist mehr als nur die Auswahl an Geräten und Übungen!!!

Meist bleiben Trainingserfolge aus, weil die Abfolge der Übungen, die Auswahl der Geräte oder das Zusammenspiel von Kraft und Ausdauer nicht passen

Ich beantworte Fragen, wie:

  • In welchem Verhältnis sollte für mich das Krafttraining zum Ausdauertraining stehen?
  • Was ist die perfekte Einstellung der Maschinen für mich?
  • Welche Übung passt zu mir, was soll ich meiden, was ist kontraproduktiv?
  • Wie viel Intensität verträgt mein Körper und welcher Reiz ist zu unterschwellig?
  • Welcher Trainingsumfang ist optimal für mich im Bezug zu meinem Alltag?
  • ….

Denn Training sollte nicht nur gut, sondern optimal und effizient sein!!!!

Dauer: ~ 1,5 Stunden

Kosten: 39,90€

 

Haltungsanalyse/Muskelfunktionstests   +   Trainingsplanerstellung (ca. 2h): 59,90€

Gutschein

Gutschein

Cardio

Egal, ob du deine Energie erhöhen oder Stress abbauen möchtest: Cardiotraining, auch als Herz-Kreislauf- oder kardiovaskuläres Training bekannt, hilft dir, dich fit zu machen. Es stärkt dein Herz und deine Lunge. Absolviere Intervalltrainings oder Ausdauerübungen und senke so deinen Blutdruck und Cholesterinspiegel.

Aerobic

          Aerobic

Aerobic bietet Dir ein gemeinsames Trainingserlebnis mit Anderen und hilft Dir in Gesellschaft fit zu werden und fit zu bleiben.

Lass Dich durch die Gruppe motivieren!

In Form von Herz-Kreislauftraining, das gleichzeitig Beine, Po und Hüften trainiert, den Stoffwechsel anregt und die Koordinationschult.

Personaltraining

Personaltraing

Speziell auf deine individuelle Fitness zugeschnitten, sorgen wir mit dem Personal Training dafür, das Beste aus deinem Training herauszuholen. Unsere erfahrenen Personal Trainer unterstützen, beraten und motivieren dich, um mit dir deine Fitnessziele zu erreichen.